睡眠状態をグラフ化してくれるアプリを使ってみた。 iPhone – 「Sleep Cycle alarm clock」

私は、寝つきが悪く、寝ても短時間で起きてしまって睡眠薬ももらってるのですがそれでも、3,4時間で起きてしまったりしてたので最近、睡眠状態をグラフ化してくれるアプリを使ってみてます。

iPhone用「Sleep Cycle alarm clock」ってうアプリです。
https://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8

こんな感じでグラフ化されます。

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この日は一度5時で目覚めて、再度寝ました。

 

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この日も1度4時前に眼ざめて、再度寝ました。

 

早い時間からあくびばかり出るので、早めに薬飲んで寝てみたのですが、全然寝れませんでした(–;
何度か起きて、再挑戦してみたのですが、この日は全然寝れず、辛かったー

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試してみた – 慢性あくび症の私があくび改善の為にやってみたこと。(と、少し改善された事)

私はとても不健康で、色々な症状の持病?があります。

その中の1つに、「慢性的に朝から晩まであくびが止まらない」という点があります。
床に横になってると平気なんですが、起き上がったり、椅子に座るともうだめで、机に向かうとそれはもう凄いものでw、俺には机は合わないんだな!と思い、今、行きつけの仕事場でも皆さんが立派な机の中、1人ちゃぶ台で作業させてもらってます(--;

前の会社では、こたつでしたw

さて、この症状を医者に言っても、「自律神経失調症だね」といつものお決まりの言葉で回答されます。

色々試しました、コーヒーを飲んでみる(インスタントも、インスタントじゃないのも)、ドラッグストアに売ってる眠気覚ましドリンクを飲んでみる、眠気覚ましと書かれた錠剤のものを飲んでみる(1回分で50円くらいしもし結構高いんですよ)、それでもダメで、日本のは高いのでアメリカからカフェインの錠剤を買って飲んでみる(1粒でカフェイン200mg)、それでもダメで、不眠症もあるのでカフェインの取りすぎも良くないなとあきらめていました。

他には、「脳を活性化させる」「記憶力が増す」とか胡散臭いサプリを個人輸入してみたりもしました。結果は、「なんもかわらねーw」でした。

そんななか、最近見始めたドラマ「東京トイボックス」の中で緑茶が出されるシーンがあり、役者さんが「緑茶にはカフェインも含まれてて中枢神経を刺激し頭にもいいんですよー」と言ってて、あー確かに緑茶にも入ってたなと思いだし、でも入れるのも面倒だなーとスーパーを徘徊してる時に伊藤園の水にティーバックを入れて作るのが売られてました。
麦茶のようなものですね。

【修正】
記事投稿後に気が付いたのですが、以前飲んでたのはこちでした。
「土倉 水出し深蒸しブレンド緑茶 ティーパック55袋」

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55個(1個で1リットル)400円くらいと意外と安かったので、買って飲んでみました。

 

【2度目に買った方】

 

伊藤園_緑茶

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